Protocoles d'Autohypnose Clinique
AuraHypnose
Écoutez...
Préparez-vous à entrer dans un état de calme profond...
Prenez le temps d'observer (8s)...
Fondements Scientifiques & Hypnologues
Dave Elman (1900 - 1967)
Elman a révolutionné l'hypnose médicale en démontrant qu'une transe somatique profonde peut être atteinte en quelques minutes grâce au fractionnement (ouvrir et refermer les yeux plusieurs fois pour doubler la détente) et à la détente complète des petits muscles périoculaires.
Bénéfice : Idéal pour couper net les ruminations et le stress aigu sans passer par de longs discours métaphoriques.
Milton H. Erickson (1901 - 1980)
Erickson a fondé l'approche indirecte et permissive. Plutôt que de donner des ordres, il utilise des suggestions ouvertes, des métaphores imbriquées et la double contrainte bienveillante ("Vous pouvez fermer les yeux maintenant ou lors de la prochaine respiration...").
Bénéfice : Parfait pour les esprits analytiques, rationnels ou qui craignent de perdre le contrôle.
Dr. David Spiegel (Stanford Medicine)
Spiegel a démontré par IRM fonctionnelle que l'autohypnose diminue l'activité du cortex cingulaire antérieur dorsal (dACC) et découple le réseau du mode par défaut (DMN). Cela permet de focaliser l'attention tout en réduisant le jugement critique.
Bénéfice : Soulagement des douleurs physiques, diminution de l'anxiété et régulation émotionnelle scientifiquement validée.
Ondes Cérébrales Thêta (4 - 7 Hz) & Alpha (8 - 12 Hz)
Le moteur audio de cette PWA synthétise en temps réel deux fréquences légèrement décalées entre l'oreille gauche et l'oreille droite. Votre cerveau synchronise son activité électrique sur le différentiel : Thêta pour la détente profonde et l'inconscient, Alpha pour la clarté et l'état de flow.
Votre Tableau de Bord & Progression
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Historique des Séances